Inner engendering इनर इन्जिनियरिङ
इनर इन्जिनियरिङू एक यस्तो आत्मिक कला हो, जसले मानिसको मन, शरीर, भावना, र ऊर्जालाई सन्तुलनमा ल्याएर, बाह्य कुनै कारण वा प्रेरणा बिना नै आत्माभित्रबाट शान्ति, प्रेम, करुणा, र ज्ञानजस्ता सकारात्मक गुणहरूको उत्पत्ति र विकास गर्ने आत्मिक कला हो ।
इनर इन्जिनियरिङ भनेको आत्माभित्र लुकेका सकारात्मक गुणहरू जस्तो शान्ति, प्रेम, करुणा, र ज्ञानको स्वाभाविक रूपले विकास गराउने एक आध्यात्मिक कला हो, जसले मानिसको मन, शरीर, भावना, र ऊर्जालाई सन्तुलनमा ल्याउँछ।
Inner Engendering को अभ्यास कसरी गर्ने ?
- मौनमा बस्ने Silence & Stillness
- आत्मनिरीक्षण Self-Inquiry
- कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्ने Visualization
- भावनात्मक जागरण Emotional Cultivation
- आत्ममिलनको अनुभूति Union with Inner Self
मौनमा बस्ने Silence & Stillness
- दिनमा १०–३० मिनेट मौन र एकान्तमा बस्ने
- मोबाइल, इन्टरनेट, वा अन्य व्याकुलता हटाउने
- आँखा बन्द गरेर केही बेर निस्क्रिय बस्ने
- सासप्रश्वासमा ध्यान दिने
आफूभित्रको हलचल चुप पार्ने
आत्ममिलनको अनुभूति
- मेरो शान्ति बाहिर होइन, म भित्रै छ भनेर आफुले आफैलाई विश्वस गराउने ।
- आफ्नो विचार, भावना, र अनुभवहरूलाई तटस्थ रूपमा अवलोकन गर्ने साक्षी बनाउने अभ्यास गर्न।
कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्ने Visualization
- शान्तिको स्रोत
- प्रेमको देवता
- म प्रेमको स्रोत
- म करुणको स्रोत
- म शुद्ध चेतनाको स्रोत
- म शान्तिको स्रोत
याता भावना बोकेर आँखा बन्द गर्नेर आफूलाई हेर्रने
भावनात्मक जागरण Emotional Cultivation
- म प्रेम हुँ
- म करुण हुँ
- म शुद्ध चेतना हुँ
- म शान्ति हुँ
- यस्तो भावना बोकेर ध्यान बस्ने
यसो गर्नाले मनलाई सकारात्मक, दिशातिर लैजान मदत मिल्छ
आत्मनिरीक्षण Self-Inquiry
- म को हुँ ?
- म यहाँ किन छु ?
- मेरो जीवनको गहिरो उद्देश्य के हो ?
- मलाई कुन कुराले साँच्चै जीवन्त र अर्थपूर्ण बनाउँछ ?
- म मेरो जीवनमार्फत संसारमा कस्तो प्रभाव छोड्न चाहन्छु ?
- मेरो भित्री शान्तिको स्रोत के हो ?
- म कति हदसम्म मेरो विचार र भावनाहरूबाट अलग भएर साक्षी बन्न सक्छु ?
- मेरो मन कस्ता कुराहरूमा बारम्बार अल्झिन्छ, र त्यसको कारण के हो ?
- म कहिले सबैभन्दा धेरै आफूसँग जोडिएको अनुभव गर्छु ?
- मेरो आत्मा वा चेतनाको गहिरो स्वरूप के हो ?
- म कसरी मेरो भित्री सत्य वा ईश्वरीय चेतनासँग जोडिन सक्छु ?
- मलाई कुन कुराले जीवनको रहस्यहरूबारे गहिरो सोच्न प्रेरित गर्छ ?
- म कसरी मेरो जीवनलाई आत्ममिलनको यात्राको रूपमा हेर्न सक्छु?
आफ्ना विचार, भावना, र शरीरलाई स्वयं भन्दा फरक देख्न थाल्ने
